Ausangate Vinicunca Montagne 3 jours

La randonnée de 3 jours / 2 nuits à l'Ausangate et à la Montagne Arc-en-ciel est une aventure en altitude incroyable qui combine les attractions naturelles les plus spectaculaires du Pérou en un voyage complet. Vous parcourrez des sentiers déserts et des vallées profondes. Vous profiterez de la compagnie de troupeaux d'alpagas et de lamas tout en contemplant des lagunes cristallines au pied de cette imposante montagne sacrée. Cette randonnée offre l'équilibre parfait entre aventure et accessibilité, permettant une acclimatation adéquate tout en explorant des zones naturelles vierges autour de la montagne la plus sacrée du Pérou.

L'option de 3 jours offre un temps d'acclimatation optimal, réduit le stress physique et permet d'explorer plus en profondeur la région de l'Ausangate. Notre excursion à l'Ausangate comprend 30 km de marche en trois jours. Contrairement aux excursions d'une journée précipitées ou aux circuits plus longs et exigeants, cette durée offre l'équilibre parfait pour profiter des deux destinations emblématiques sans fatigue excessive ni problèmes liés à l'altitude.

L'Ausangate est considéré comme l'Apu (montagne sacrée) le plus important de la région de Cuzco et reste l'une des zones naturelles les plus vierges du Pérou. Le sentier de randonnée de 6 jours de l'Ausangate et de la Montagne Arc-en-ciel est l'un des moins fréquentés de la région de Cuzco, mais il offre une multitude d'attractions pour les amoureux de la nature. La région combine des sommets glaciaires imposants, des lacs de montagne turquoise, des formations minérales colorées et une faune abondante dans un environnement qui semble intact par la civilisation moderne.

La Montagne Arc-en-ciel, également connue sous le nom de Vinicunca, est une merveille géologique naturelle qui présente de fantastiques bandes de couleur créées par des dépôts minéraux sur des millions d'années. Située à 5 040 mètres (16 535 pieds) d'altitude, cette destination célèbre sur Instagram est devenue l'un des endroits les plus photographiés du Pérou, offrant aux visiteurs l'opportunité d'assister à l'un des spectacles de couleurs les plus impressionnants de la nature avec en toile de fond les sommets enneigés des Andes.

Jour 1 : De Cuzco au village de Tinki, randonnée vers la communauté d'Upis à travers des paysages andins traditionnels, nuit en camping à 4 400 m. Jour 2 : Le deuxième jour sera un défi de 20 km (12,4 miles) et de 9 heures, traversant de hauts cols de montagne avec des vues spectaculaires, camping près de lacs de montagne immaculés. Jour 3 : Ascension matinale vers le point de vue de la Montagne Arc-en-ciel (5 040 m), exploration des formations colorées, retour au point de départ et trajet de retour vers Cuzco.

Le premier jour, vous parcourrez 9 km (5,6 miles) en 4 heures ; le deuxième jour sera un défi de 20 km (12,4 miles) en 9 heures ; et le troisième jour, 9 km (5,6 miles) en 4 heures et demie. La distance totale de la randonnée est d'environ 38 kilomètres (23,6 miles) répartis sur trois jours, ce qui en fait une aventure de difficulté modérée, adaptée aux randonneurs en bonne condition physique.

Vous atteindrez le Col du Condor à 5 400 mètres au-dessus du niveau de la mer, assurez-vous donc de vous être préparé à l'avance pour l'altitude. La randonnée s'étend de 3 900 mètres (12 795 pieds) dans le village de Tinki à 5 400 mètres (17 716 pieds) au col de montagne le plus élevé. Les nuits en camping se situent entre 4 400 et 4 600 mètres (14 435 et 15 090 pieds), il est donc nécessaire de se préparer adéquatement à l'altitude.

La meilleure période pour randonner va de mai à septembre, pendant la saison sèche au Pérou. Juin, juillet et août offrent les conditions climatiques les plus stables, avec des ciels dégagés idéaux pour la photographie. Avril et octobre offrent également de bonnes conditions, mais avec une plus forte probabilité d'averses l'après-midi. La randonnée est possible toute l'année, bien que la saison des pluies (décembre à mars) présente des défis supplémentaires.

L'itinéraire de l'Ausangate est considéré comme exigeant en raison de la haute altitude et des montées abruptes que les randonneurs rencontreront. Les principaux défis incluent l'altitude, le terrain accidenté et les conditions climatiques changeantes. Cependant, son format de 3 jours permet un rythme plus détendu par rapport aux itinéraires plus longs, ce qui le rend accessible aux randonneurs déterminés et en bonne condition physique.

Une excellente condition cardiovasculaire et des jambes fortes sont essentielles pour réussir. Une expérience régulière de la randonnée en haute altitude est très bénéfique, bien que non obligatoire. L'itinéraire implique 6 à 9 heures de marche quotidienne avec d'importantes montées et descentes. Commencez à vous entraîner au moins 6 à 8 semaines avant la randonnée par des exercices cardiovasculaires, de la randonnée et de la montée d'escaliers.

Pour cela, arrivez à Cuzco quelques jours à l'avance pour vous acclimater. Arrivez à Cuzco au moins 2 à 3 jours avant votre randonnée pour une bonne acclimatation. Faites des randonnées d'acclimatation autour de Cuzco et de la Vallée Sacrée, restez hydraté, évitez l'alcool et envisagez de consulter votre médecin concernant des médicaments pour prévenir le mal des montagnes.

Les débutants dotés d'une bonne condition physique et de détermination peuvent accomplir cet itinéraire, bien qu'il soit recommandé d'avoir une expérience préalable de la randonnée sur plusieurs jours. Le format de 3 jours est plus gérable que les circuits plus longs de l'Ausangate, mais la haute altitude et le terrain exigeant nécessitent toujours une préparation et un engagement sérieux.

Excursion de 3 jours à l'Ausangate et à la Rainbow Mountain — 300 $ USD. Les prix oscillent généralement entre 250 $ et 450 $ USD par personne, selon la taille du groupe, les services inclus et la qualité de l'opérateur. Les opérateurs haut de gamme, proposant un meilleur équipement, une cuisine de plus grande qualité et des normes de sécurité plus strictes, affichent des tarifs plus élevés, mais offrent un plus grand confort et une sécurité accrue.

Le forfait standard comprend les services d'un guide professionnel bilingue, l'équipement de camping (tentes, matelas), tous les repas du déjeuner du Jour 1 au déjeuner du Jour 3, le transport depuis et vers Cuzco, les droits d'entrée et l'assistance en cas d'urgence. Certains opérateurs incluent des sacs de couchage, bien que le fait d'apporter le sien garantisse un plus grand confort et une meilleure hygiène.

Réservez 2 à 4 semaines à l'avance pendant la haute saison (juin-août) et au moins 1 à 2 semaines pendant la saison intermédiaire. Aucun permis spécial n'est nécessaire, contrairement au Chemin de l'Inca Classique ! Bien qu'aucun permis ne soit requis, les agences de voyage les plus populaires et les plus réputées affichent souvent complet rapidement, en particulier pendant les mois de forte affluence touristique.

Les groupes de 4 personnes ou plus bénéficient généralement de réductions de 10 à 20 %, selon la compagnie. Les étudiants (munis d'une carte d'étudiant internationale valide) peuvent économiser entre 30 et 50 dollars. Certaines compagnies proposent des offres de dernière minute en basse saison, mais cela limite les dates de départ et la qualité du service.

Articles essentiels :

- Sac de couchage quatre saisons, avec une température de confort allant jusqu'à -10 °C (14 °F).
- Système de vêtements par couches pour des températures extrêmes.
- Veste et pantalon imperméables pour la pluie.
- Chaussures de randonnée montantes avec maintien de la cheville.
- Bâtons de marche pour plus de stabilité sur les terrains pentus.
- Bonnet chaud, chapeau de soleil, lunettes de soleil et crème solaire à haut indice de protection (SPF).
- Lampe frontale avec des piles de rechange.
- Bouteilles d'eau (capacité de 3 à 4 litres) et pastilles purifiantes.
- Trousse de premiers secours personnelle et médicaments contre le mal des montagnes.

Les agences professionnelles fournissent des tentes de haute qualité, des matelas isolants épais, des ustensiles de cuisine, du matériel de salle à manger et de l'équipement d'urgence. Vous passerez la nuit dans nos refuges ou cabanes. Certains opérateurs haut de gamme proposent des refuges ou cabanes de montagne au lieu du camping, offrant ainsi un plus grand confort en cas de conditions climatiques défavorables.

Utilisez un système complet de couches comprenant des sous-vêtements thermiques qui évacuent l'humidité, des couches intermédiaires isolantes et des couches extérieures imperméables. Les températures peuvent osciller entre 20 °C (68 °F) pendant les heures ensoleillées de midi et -15 °C (5 °F) la nuit. Prévoyez des vêtements à la fois chauds et légers pour vous adapter aux conditions climatiques changeantes de la montagne.

Emportez avec vous une bouteille d'eau de 3 à 4 litres et des méthodes de purification fiables. Les ruisseaux de montagne sont des sources d'eau, mais la purification est essentielle en haute altitude. Emportez des en-cas énergétiques tels que des fruits secs, des barres énergétiques et des fruits déshydratés pour compléter les repas et maintenir votre énergie lors des longues journées de marche.

L'hébergement de nuit varie selon l'opérateur, allant de tentes de haute qualité à des refuges ou cabanes de montagne. Notre itinéraire de 3 jours pour la randonnée de l'Ausangate est spécifiquement conçu pour vous permettre de vous acclimater à l'altitude avant d'entamer l'ascension exigeante. Les camps sont stratégiquement situés pour une acclimatation progressive et pour profiter de vues panoramiques optimales sur les sommets glaciaires et les lacs cristallins.

Tous les repas, du déjeuner du Jour 1 au déjeuner du Jour 3, sont inclus. Profitez de la cuisine péruvienne copieuse, idéale pour la randonnée en altitude. Vous pourrez déguster des soupes nutritives, des viandes grillées, du riz, des pommes de terre, des légumes frais et des fruits. Nos chefs professionnels préparent des repas chauds et consistants pour vous donner l'énergie nécessaire à votre aventure, avec des options végétariennes et pour régimes alimentaires spécifiques.

La plupart des agences de voyage réputées s'adaptent aux régimes végétariens, végétaliens, sans gluten et autres restrictions alimentaires moyennant un préavis. Informez votre opérateur de vos besoins spécifiques ou de vos allergies alimentaires lors de la réservation afin de garantir une planification adéquate des repas et l'approvisionnement en ingrédients pour les zones de montagne isolées.

Les températures nocturnes chutent souvent jusqu'à -10 °C ou -15 °C (5 °F ou 14 °F), en particulier pendant la saison sèche. Il est indispensable d'apporter un sac de couchage de haute qualité, adapté au grand froid. Les opérateurs fournissent des matelas isolants épais pour se protéger du froid, mais il est recommandé d'utiliser des couches de vêtements chauds supplémentaires pour dormir confortablement.

Parmi les principales préoccupations figurent le mal des montagnes, l'hypothermie, les blessures dues à un terrain irrégulier et les changements brusques de température. L'isolement du lieu signifie que l'évacuation d'urgence peut s'avérer compliquée et coûteuse. Une préparation adéquate, un équipement de qualité, des guides expérimentés et une assurance voyage complète réduisent considérablement ces risques.

Il est absolument essentiel de souscrire une assurance voyage complète qui inclut une couverture pour les activités en altitude et l'évacuation d'urgence. Les services médicaux sont extrêmement limités dans les zones de montagne isolées, et les opérations de sauvetage par hélicoptère peuvent coûter des milliers de dollars. Assurez-vous que votre police couvre les activités jusqu'à 5 500 mètres d'altitude.

Sur le sentier, il n'existe pratiquement aucun centre médical. Les postes de santé les plus proches se trouvent à Ocongate ou à Cuzco, à plusieurs heures de route. Emportez une trousse de premiers secours complète, vos médicaments personnels, des remèdes contre le mal des montagnes et assurez-vous que votre guide a reçu une formation aux premiers secours en milieu isolé.

L'acclimatation graduelle est fondamentale : arrivez à Cuzco 2 ou 3 jours à l'avance et faites des randonnées d'entraînement. Restez hydraté, évitez l'alcool, montez lentement et soyez attentif aux premiers symptômes, tels que maux de tête, nausées et fatigue. Descendez immédiatement si les symptômes s'aggravent et consultez votre médecin au sujet de médicaments préventifs.

La randonnée commence généralement dans le village de Tinki, à environ 3 à 4 heures de Cuzco en véhicule. Logistique du bus de Cuzco à Tinki | Coût : 15 PEN (4 USD) | Durée : 3 heures | Horaires du bus : Départ à 5h00, deux fois par heure (toutes les demi-heures). La plupart des forfaits touristiques incluent un transport confortable depuis votre hôtel à Cuzco jusqu'au point de départ du sentier, avec des arrêts panoramiques en chemin.

Les opérateurs expérimentés disposent de plans d'urgence détaillés comprenant des itinéraires alternatifs, des procédures d'abri et des protocoles de sécurité. Bien que les intempéries entraînent rarement l'annulation totale des excursions, elles peuvent affecter certains points de vue ou zones de camping spécifiques. Des itinéraires flexibles permettent d'effectuer des ajustements, en privilégiant toujours la sécurité.

La plupart des hôtels et des agences de voyage proposent des services de consigne à bagages sécurisée pendant la randonnée. N'emportez que l'essentiel pour l'aventure de 3 jours et laissez vos affaires inutiles en sécurité à Cuzco. Confirmez les options de consigne lors de la réservation de votre hébergement ou de votre forfait touristique.

La randonnée se termine généralement dans l'après-midi du troisième jour, après la visite de la Montagne Arc-en-ciel, avec un transport de retour vers Cuzco arrivant en début de soirée. Certains opérateurs proposent des arrêts facultatifs dans des sources chaudes locales pour se détendre après la marche ou des visites de communautés de tisserands traditionnels pour vivre des expériences culturelles.

La région de l'Ausangate abrite une biodiversité incroyable, comprenant des vigognes, des alpagas, des lamas, des flamants des Andes, des vizcaches (chinchillas de montagne) et diverses espèces d'oiseaux de haute altitude. Avec un peu de chance, vous pourrez apercevoir de majestueux condors des Andes survolant la zone ou des pumas, des espèces rares, dans les régions isolées. Ses écosystèmes variés s'étendent de la tundra alpine aux forêts de nuages.

Notre sentier de randonnée unique à travers l'Ausangate offre une nature sauvage et isolée, des paysages de haute montagne impressionnants, des lacs turquoise et des troupeaux d'alpagas en liberté. La région compte des lacs glaciaires immaculés, des formations minérales colorées, des sommets imposants recouverts de glace et une nature pratiquement intacte qui procure des expériences de montagne authentiques, difficiles à trouver ailleurs.

Suivez strictement les principes du « Sans Laisser de Traces » (Leave No Trace), respectez les communautés locales et les lieux sacrés, choisissez des opérateurs engagés dans des pratiques de tourisme durable et minimisez l'impact environnemental. Soutenez les économies locales en achetant de l'artisanat, en versant des pourboires appropriés aux guides et en choisissant des entreprises qui emploient du personnel local et contribuent à des projets de développement communautaire.

Cet itinéraire offre des opportunités photographiques exceptionnelles, avec des paysages de montagne colorés, des sommets glaciaires imposants, la culture andine traditionnelle et une faune diversifiée. La lumière dorée se produit peu après le lever du soleil et avant le coucher du soleil. Apportez des batteries de rechange pour votre appareil photo, car les basses températures les déchargent rapidement, et protégez votre équipement de l'humidité et de la poussière.

La randonnée traverse des communautés traditionnelles de langue quechua où les coutumes ancestrales sont conservées presque intactes. Vous pourrez observer des techniques agricoles traditionnelles, interagir avec des familles locales qui maintiennent des modes de vie centenaires et en apprendre davantage sur la signification spirituelle du mont Ausangate pour les cultures andines indigènes.

La randonnée responsable procure un emploi essentiel à des guides, porteurs, cuisiniers, chauffeurs et membres de la communauté locale. Chez AB Expeditions, nos porteurs, guides, chauffeurs et cuisiniers reçoivent leur salaire immédiatement après la fin de leur journée de travail. De nombreux opérateurs collaborent directement avec les communautés pour veiller à ce que les bénéfices du tourisme profitent aux familles locales, tout en préservant les traditions culturelles et en soutenant le développement durable.

L'Ausangate est vénéré par les communautés indigènes comme l'Apu (l'esprit de la montagne) le plus puissant de la région de Cuzco. Les habitants croient que cette montagne sacrée protège la région, fournit de l'eau pour l'agriculture et maintient l'équilibre spirituel du monde andin. Le pèlerinage annuel au Qoyllur Rit'i attire des milliers de dévots qui viennent honorer ce pic sacré.

Les excursions en groupe (de 4 à 8 personnes) offrent des économies, une interaction sociale et des expériences partagées, tandis que les excursions privées garantissent une flexibilité totale, un service personnalisé et des itinéraires sur mesure. Les options privées sont nettement plus chères, mais elles permettent de modifier les horaires, de choisir le rythme souhaité et de bénéficier de l'attention exclusive d'un guide pour plus de sécurité et une expérience de qualité supérieure.

De nombreux opérateurs proposent des extensions vers les sentiers complets du circuit de l'Ausangate, d'une durée de 4 à 7 jours, qui font le tour de tout le massif. L'itinéraire dure généralement 5 jours et 4 nuits, avec une difficulté modérée. Ces options plus longues comprennent des cols de haute altitude supplémentaires, des zones de camping isolées et une exploration plus approfondie pour les alpinistes plus expérimentés.

Certains opérateurs proposent la location de chevaux pour certaines portions de la randonnée si l'altitude affecte votre capacité à marcher. Les plans de descente d'urgence comprennent des itinéraires alternatifs à plus basse altitude et des procédures d'évacuation. Avoir des attentes flexibles et écouter son corps sont essentiels pour achever en toute sécurité les aventures en haute montagne.

Cette randonnée combine deux des attractions naturelles les plus spectaculaires du Pérou en une aventure au rythme idéal. Le format de 3 jours permet d'apprécier pleinement la nature sauvage, de vivre des expériences culturelles authentiques et de profiter de paysages de classe mondiale sans les exigences extrêmes des itinéraires plus longs. La satisfaction d'achever cette aventure difficile en haute montagne crée des souvenirs inoubliables, tout en soutenant le tourisme durable dans l'une des régions les plus isolées et magnifiques du Pérou.

Tous les briefings sont effectués à notre bureau à 17h00 une ou deux nuits avant votre randonnée. Si vous ne pouvez pas a cette heure ci, vous devez coordonner á une autre heure temps avec un membre de l’équipe du bureau Xtreme Tourbulencia. Les briefings durent environ 40 minutes.

Xtreme Tourbulencia est l’une des seules entreprises à venir vous chercher directement à votre hôtel. Tant que votre hôtel se trouve dans le centre-ville de Cusco, nous coordonnerons cette prise en charge en fonction d’une heure dont votre guide discutera lors du briefing. Les heures de prise en charge peuvent varier de 30 à 45 minutes en fonction des conditions de circulation et des prises en charge précédentes.

Cusco est une vieille ville avec des rues pavées et des passages très étroits. Les petits hôtels et Airbnbs sont souvent situés dans des rues où les voitures ne peuvent pas passer. Ils sont également souvent sur des cotes avec de longues montées raides, ce qui rend difficile le transport des bagages. Nous vous recommandons vivement de réserver des hébergements avec un meilleur accès. Nous avons une liste d’hôtels qui sont tous confortables avec un accès facile pour venir vous chercher et vous déposer.

Vous devez être honnête avec votre guide au sujet de tout problème de santé ou de tout problème que vous pourriez avoir. Bien que nos guides ne soient pas des professionnels de la santé, ils ont une formation en secourisme. Nous travaillons également avec une clinique à Cusco qui peut aider notre équipe.

Vous êtes responsable d’évaluer si un Tour vous convient. Vous devriez consulter votre médecin pour confirmer votre aptitude à voyager et votre participation aux activités prévues. Vous devriez demander l’avis de votre médecin sur les vaccinations et les précautions médicales. Xtreme TourBulencia ne fournira pas de conseils médicaux. Il est de votre responsabilité d’évaluer les risques et les exigences de chaque aspect du Tour en fonction de vos circonstances uniques, de vos limites, de votre niveau de forme physique et de vos exigences médicales.

Si vous développez le mal de l’altitude extrême ou toute autre maladie qui vous empêche de faire de la randonnée, et que vous souhaitez tout de même visiter le Machu Picchu en train, nous travaillerons avec vous pour coordonner ce voyage. Comme il s’agira d’un nouveau voyage, des frais supplémentaires peuvent s’appliquer. Nous utiliserons autant que possible l’itinéraire d’origine pour réduire les coûts.

Si vous rencontrez des problèmes lors de la randonnée et que vous ne pouvez pas continuer, un porteur vous accompagnera jusqu’à la route la plus proche et attendra pendant qu’une voiture viendra vous chercher et vous conduira à la clinique de santé la plus proche. 

Les visites de groupe sont composées de tous les types de personnes, avec des compétences et des âges variés. En acceptant une visite de groupe, vous acceptez que certaines personnes puissent être plus lentes ou plus rapides que vous. Chacun peut aller à son rythme pour le trek, et le guide travaillera avec le groupe pour passer du temps avec tout le monde. Les groupes peuvent demander quelques modifications à la visite, et le guide travaillera avec tout le monde pour prendre la meilleure décision pour le groupe.

Malheureusement, les grèves sont fréquentes au Pérou et peuvent perturber nos circuits. Les routes sont souvent bloquées et les trains arrêtés. Nous veillerons à ce que votre randonnée se poursuive comme prévu, même si cela signifie partir la veille de votre date de départ. Dans ces circonstances, les visites pourraient devoir être annulées. Mais notre service des opérations se coordonnera avec vous dans cette situation. Votre sécurité est toujours notre principale préoccupation et dictera notre décision.

Vous êtes responsable de vos objets tout au long du Tour. Veuillez faire preuve de precaution quant à l’endroit où vous laissez vos affaires et n’oubliez pas de retirer tous les objets de nos camionnettes, de vos tentes, de votre restaurant, etc. Ne laissez rien par hasard pendant votre randonnée. D’autres randonneurs ou équipes pourraient le ramasser sans savoir de qui il s’agit.

Le pourboire fait partie de la tradition de tout trek au Machu Picchu. Bien que nous payions de bons salaires à toute notre équipe, tout extra est toujours apprécié. Sachez que ce n’est pas obligatoire et que vous ne devriez jamais vous sentir obligé de le faire.

Généralement, les participants d’un groupe mettent en commun leurs pourboires pour les porteurs et le chef. Le montant recommandé est différent par trek et indiqué ci-dessous. Pour le guide, cela est plus personnel et doit être décidé en fonction de votre relation avec eux et fait séparément du groupe. Les porteurs et les chefs préfèrent les soles si possible. Les guides sont satisfaits des dollars américains, des soles péruviennes ou même de votre carte de crédit.

L’assurance voyage est peu coûteuse et fortement recommandée. Les voyages étant planifiés des mois à l’avance, vous ne pouvez jamais prédire ce qui pourrait arriver. Les voyages d’aventure comportent plus de risques que le voyage moyen. L’assurance est un moyen de protéger l’investissement que vous avez fait au cours de ce voyage. Nous pouvons vous recommander un agent pour vous guider à travers ce type d’assurance si nécessaire.

Bien sûr, la météo est imprévisible. En règle générale, la saison sèche à Cusco s’étend d’avril à octobre, mais cela n’empêche pas la pluie de tomber en juin ou le soleil de se lever en décembre, alors soyez prêt. Quel que soit le mois où vous faites le trek, assurez-vous d’avoir un équipement de pluie qui comprend une veste imperméable, un pantalon, un poncho et des gants imperméables. Beaucoup de gens oublient les gants, mais le froid et l’humidité rendent la randonnée très désagréable.

Aussi, préparez-vous pour quatre saisons. Plusieurs des randonnées à travers les Andes impliquent divers microclimats et vous devrez être préparé. Les couches sont toujours essentielles car elles sont faciles à ajuster aux différents changements de température. Préparez-vous avec une doudoune chaude et compressible car la soirée sera froide.

Il est également important de noter que la météo peut modifier un itinéraire répertorié. Il y a des moments où les itinéraires deviennent impraticables, et nos guides seront obligés pour votre sécurité de retravailler votre circuit.

Dès que les gens réservent leur voyage au Pérou, en particulier à Cusco, ils commencent à s’interroger sur le mal de l’altitude. L’air à haute altitude contient moins d’oxygène qu’au niveau de la mer et oblige votre corps à travailler plus fort pour obtenir l’oxygène dont il a besoin. Pendant plusieurs jours à haute altitude, votre corps s’adapte à la faible quantité d’oxygène dans l’air. Pour cette raison, nous recommandons toujours de passer au moins deux jours à Cusco avant de commencer un trek dans les Andes. Cusco est une ville merveilleuse avec beaucoup de choses à faire, donc si vous avez plus de temps pour vous acclimater, vous ne vous ennuierez pas.

Avec le mal de l’altitude, vous pouvez d’abord avoir l’impression d’avoir la grippe ou la gueule de bois. Vous pouvez avoir des maux de tête, de la fatigue, une perte d’appétit, des nausées ou des vomissements, des étourdissements, des troubles du sommeil, des difficultés à respirer pendant l’exercice. Si l’un de ces effets devient grave, veuillez contacter notre bureau et nous vous aiderons à consulter un médecin.

La plupart du temps, ces symptômes seront légers. Nous recommandons toujours de commencer lentement l’activité, permettant à votre corps de s’adapter. Buvez beaucoup de liquides comme de l’eau ou du thé de coca. Le thé de coca est utilisé depuis l’Antiquité pour aider à prévenir le mal de l’altitude. Les feuilles de la plante de coca contiennent des alcaloïdes qui aident à apporter de l’oxygène dans votre sang, aidant ainsi votre corps à éviter les effets du mal de l’altitude. Évitez de boire beaucoup d’alcool et de café. Ils vous feront uriner plus souvent et vous déshydrateront. Évitez de fumer. Fumer rend plus difficile pour votre corps d’obtenir de l’oxygène. Évitez les somnifères. Ils peuvent provoquer une respiration superficielle la nuit, ce qui rend plus difficile l’absorption d’oxygène par votre corps pendant votre sommeil.

N’oubliez pas que le trek au Machu Picchu n’est pas une course. Même ceux qui sont en meilleure forme souffriront du mal de l’altitude s’ils courent trop vite au sommet de la montagne. Allez-y lentement et cela donnera à votre corps le temps de s’adapter à l’altitude.

Votre fournisseur de soins de santé peut vous prescrire des médicaments, comme l’acétazolamide et la dexaméthasone, pour aider à prévenir le mal de l’altitude. Commencez le médicament deux jours avant d’arriver en haute altitude. Continuez à le prendre pendant que vous êtes en haute altitude.

Vous devez vous rappeler que ce sont vos vacances et que vous ne voulez pas vous inquiéter de la possibilité de tomber malade à la montagne. Faites tout lentement et buvez beaucoup d’eau, et savourez le thé de coca. Si quelque chose arrive et que vous tombez malheureusement malade, informez-en immédiatement votre guide. Les guides Xtreme Tourbulencia sont formés pour vous aider à traverser cette épreuve.

L’aéroport de Cusco est actuellement réservé aux vols intérieurs, de sorte que tous les voyageurs internationaux en avion doivent débarquer à Lima et passer la douane. Même si votre vol pour Cusco est le même jour par la même compagnie aérienne, vous devez récupérer vos bagages à Lima, puis les réenregistrer.

La meilleure façon de se rendre à Cusco est par avion, et il existe plusieurs options dans les compagnies aériennes. LAN a tendance à être le plus cher, mais offre le plus d’options et de vols. Attendez-vous à des retards ou à des annulations de vols. En raison de la haute altitude de Cusco, il est généralement difficile d’atterrir et tout temps d’acclimatation arrêtera le trafic aérien. Les voyages en bus sont toujours disponibles, et bien que le voyage puisse être long, surtout depuis Lima, les bus au Pérou sont très bien entretenus et confortables. Cette option est fortement encouragée si vous venez d’une ville plus proche de Cusco, comme Puno. Les bus de Lima mettront environ 20 heures pour arriver.